每天都累了困了？这是身体的警告信号！

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当你经常感觉累、乏、困的时候，请不要忽略它，可能是身体给的提醒： 

肝脏是人体的代谢器官，糖、蛋白质、脂肪、维生素D代谢都与肝脏有关。如果把人比作一个仪器，那么肝脏就是润滑油，当肝脏不再给仪器润滑，整个仪器的旋转就会减慢，这时人就会表现出疲劳和乏力的症状。

吃得好不等于吃得对，人体就像是一个陀螺，需要借助外界的力量才能转动起来。对于人来说，食物就是我们能量的来源，我们每天都需要食物供给能力。例如水果里有各种维生素、蔬菜里有纤维素、大饼里有碳水物质、腌菜里有盐等，每人每天吃的不在多，而在均衡，如果缺少任何一样都很容易导致疲劳。

当你在节食减肥或者做高强度的体力训练时，身体消耗量增多，导致营养不足，也会直接导致疲劳。

据科学统计人体的含水量约占体重的65%，当我们身体缺水时，会出现干渴、软乏等问题，因此每天一定要注意适量及时的补水。

慢性压力是当今社会的隐形杀手，它对我们的精神和身体健康造成双重伤害，还会影响神经递质的调节，导致疲劳增加。

睡觉就是给身体充电的过程，睡眠时间长期不足，睡眠质量长期不佳，可能让我们的肝脏长期处于消耗的状态，长此以往，身体就被慢慢拖垮。